新型コロナウイルス感染症予防のため、外出自粛や休校措置など、外でカラダを動かす機会が持てない今だからこそ、
｢お家でできる運動｣にチャレンジしてみませんか！！

YouTube 『松のこころチャンネル』に、簡単、気軽に楽しめる｢ランニング体幹編・エアロビクス編 by松茂町体育施設（岡田企画）｣と、｢いきいき百歳体操（徳島版）｣を公開しました！
お子さまからご高齢の方まで、幅広く楽しんでいただける動画メニューとなっております。

体操動画メニュー

ランニング体幹編

腕を大きく動かしたり、足を使った動きがもりだくさん！
かっこよく走るための体操です！
アップテンポの楽しい曲にあわせて、Let’s 全身運動！

エアロビクス編

さわやかなリズミカル曲で、朝にぴったりなダンス体操。
ステップを踏んだり、膝を伸ばしたり、下半身に効果的★

いきいき百歳体操（徳島版）筋力づくり

映像を見ながら、イスを使って行う安全な体操です。
自分のペースで無理せず楽しく運動しましょう。